Die 11-Schritte-Haarroutine: der Haartrend, der deinem Look Glanz verleiht
Träumst du von langem, gesundem und glänzendem Haar, das nicht nur schön aussieht, sondern sich auch stark anfühlt? Die 11-Schritte-Haarroutine ist der Trend, der TikTok im Sturm erobert hat. Inspiriert von der beliebten Abbey Yung Methode zeigt diese Routine, dass gute Haarpflege genauso durchdacht sein kann wie Skincare. Keine schnellen Tricks, sondern Schicht für Schicht zu gesünderem Haar, das jeden Tag besser wird.
Was genau ist die 11-Schritte-Haarroutine?
Die 11-Schritte-Haarroutine ist ein durchdachter Weg, dein Haar in Topform zu bringen. Anstatt nur zu waschen und zu pflegen, arbeitest du mit mehreren Schichten, die jeweils eine eigene Funktion haben. Die Methode basiert auf dem Ansatz von Abbey Yung, deren Haarpflegeplan auf TikTok viral ging. Ihre Routine dreht sich um Schutz, Reparatur und Erhalt. So beugst du Haarbruch vor, förderst das Wachstum und sorgst für langanhaltenden Glanz. Das Beste: Es handelt sich nicht um extreme Hacks, sondern um umsetzbare Schritte, die du leicht an deinen Haartyp und Rhythmus anpassen kannst.
Schritt für Schritt zu gesünderem Haar
Die 11-Schritte-Haarroutine besteht aus cleveren Schichten, die dein Haar von der Wurzel bis zur Spitze pflegen. Jeder Schritt hat seine eigene Funktion, und du kannst sie einfach anpassen – je nachdem, was dein Haar braucht. Das sind sie:
Schritt 1: Pre-shampoo bond treatment (optional)
Verwende diesen Schritt, wenn dein Haar geschwächt, chemisch behandelt oder bruchanfällig ist. Trage das bond repair treatment auf trockenes Haar auf, mindestens zehn Minuten bevor du es wäschst oder andere Produkte anwendest. Es stärkt die Haarstruktur und hilft, Schäden zu reparieren. Ein- bis zweimal pro Woche reicht aus, um den Unterschied zu spüren.
Schritt 2: Pre-shampoo-Ölbehandlung (optional)
Wenn dein Haar schnell trocken, beschädigt oder verknotet ist, wirkt eine Ölbehandlung vor dem Waschen wahre Wunder. Trage das Öl auf trockenes Haar auf und lasse es mindestens zwanzig Minuten einwirken. Dieser Schritt hilft, Feuchtigkeit zu speichern und das Haar glatter und weicher zu machen. Verwende ihn nicht an Tagen, an denen du eine post-shampoo bond repair treatment planst, um Überpflegung zu vermeiden.
Schritt 3: Clarifying shampoo
Manchmal braucht dein Haar einen frischen Start. Ein clarifying shampoo entfernt Rückstände von Stylingprodukten, hartem Wasser oder Ablagerungen, die normales Shampoo nicht beseitigt. Danach fühlt sich dein Haar leicht, luftig und wirklich sauber an. Verwende diesen Schritt mindestens einmal pro Woche oder öfter, wenn du viele Produkte nutzt.
Schritt 4: Mildes Shampoo oder medizinisches Shampoo (bei Bedarf)
Dies ist dein Basis-Shampoo. Verwende ein mildes, pflegendes Shampoo, das zu deinem Haartyp passt, um Kopfhaut und Haar sanft zu reinigen. Bei empfindlicher Kopfhaut, Schuppen oder Juckreiz kannst du auch ein medizinisches Shampoo verwenden – anstelle oder zusätzlich zum normalen Shampoo. So schaffst du eine gepflegte Basis, ohne dein Haar auszutrocknen.
Schritt 5: Bond repair treatments
Nach dem Waschen ist dein Haar bereit für die Tiefenpflege. Ein bond repair treatment in diesem Schritt stärkt geschwächte Stellen in der Haarstruktur. Besonders hilfreich bei brüchigem oder chemisch behandeltem Haar. Einmal pro Woche oder öfter anwenden, je nach Haarzustand.
Schritt 6: Pflege
Nach dem Waschen braucht dein Haar Pflege. Wähle selbst, wie viel – je nachdem, was deinem Haar guttut. Eine Spülung ist ideal, wenn dein Haar sich leicht anfühlt. Ein Gloss sorgt für mehr Glanz oder Farbfrische. Eine Maske bietet intensive Pflege bei trockenem oder geschädigtem Haar. Du kannst ein Produkt verwenden, mehrere kombinieren oder alles zusammen nutzen.
Schritt 7: Post-wash bond repair treatment (optional)
Ein reparierender Schritt auf handtuchtrockenem Haar. Die Formel bleibt im Haar und wirkt tief – ohne Ausspülen. Etwa zehn Minuten einwirken lassen, bevor du weitermachst. Ein- bis zweimal pro Woche anwenden, je nach Haarschädigung. Besonders geeignet nach Färben oder Hitze-Styling.
Schritt 8: Leave-in-Conditioner und Hitzeschutz
Wenn das post-wash treatment eingezogen ist, kommt die nächste Pflegeschicht. Trage einen leave-in conditioner auf handtuchtrockenes Haar auf, um es hydratisiert und kämmbar zu machen. Danach folgt ein separater Hitzeschutz. Unverzichtbar bei der Anwendung von Stylingtools. An jedem Waschtag großzügig verwenden.
Schritt 9: Styling (optional)
Dieser Schritt liegt ganz bei dir. Ob Volumen, Lockendefinition oder Halt – wähle deine Stylingprodukte frei. Mousse, Gel, Creme – was für dich funktioniert. Experimentiere, was sich gut anfühlt und zu deiner Routine passt.
Schritt 10: Style-Sealer (optional)
Fühlt sich dein Haar nach dem Leave-in noch trocken, kraus oder stumpf an? Dann kannst du ein Serum, eine Lotion, eine Creme oder ein Öl als letzten Schritt hinzufügen. Diese Produkte versiegeln den Look, glätten das Haar und verleihen Glanz.
Schritt 11: Pflege zwischen den Waschtagen (optional)
Zwischen den Waschtagen kann dein Haar trocken oder schwer kämmbar werden. Verwende dann eine overnight treatment oder ein leichtes Öl für neue Pflege und Glanz. So bleibt dein Haar gesund und lässt sich leichter stylen.
Wie integrierst du die Routine in deinen Alltag?
Die 11-Schritte-Haarroutine ist kein fixes Schema. Sie lässt sich flexibel anpassen. An Waschtagen hast du mehr Zeit für mehrere Schritte – wie Pre-wash, Reinigung, Maske und Leave-in. An stressigen Tagen reicht ein Serum oder Spray. So pflegst du dein Haar täglich ohne Aufwand.
Eine Haarroutine für jeden Haartyp
Die 11-Schritte-Haarroutine ist für alle geeignet, die gesünderes, kräftigeres Haar wollen. Egal ob fein, dick, glatt oder lockig – die Schritte lassen sich einfach anpassen. Besonders bei Trockenheit, Haarbruch oder glanzlosen Längen macht die Routine einen echten Unterschied.
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