Oil Pulling: Was ist das und was sind die Vorteile?
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Oil Pulling klingt vielleicht wie ein neuer Trend, aber diese natürliche Mundpflegeroutine gibt es schon seit Jahrhunderten! Diese einfache und effektive Methode, die deine Mundpflege vertiefen und unterstützen kann, erlebt gerade ein großes Comeback in der Hautpflege- und Selfcare-Welt. Aber was ist Oil Pulling genau, und warum schwören immer mehr Menschen darauf? Lies weiter und entdecke alles über diese Methode!
Was ist Oil Pulling?
Oil Pulling ist eine Technik, bei der man einen Esslöffel Öl in den Mund nimmt und dieses für 10 bis 20 Minuten durch die Zähne zieht. Keine Sorge: Du musst nicht kräftig gurgeln – einfach sanft zwischen den Zähnen und Backenzähnen hin und her bewegen. Oil Pulling stammt aus dem Ayurveda, einer alten indischen Gesundheitslehre, die davon ausgeht, dass Öl Bakterien und Giftstoffe aus dem Mund zieht und so für ein sauberes Mundgefühl und frischen Atem sorgt.
Welches Öl verwendet man für Oil Pulling?
Die meisten Menschen verwenden kaltgepresstes Kokosöl, da es antibakterielle Eigenschaften besitzt, mild schmeckt und im Mund leicht schmilzt. Auch Sonnenblumen- oder Sesamöl sind gute Alternativen.
Heutzutage gibt es auch spezielle Produkte für Oil Pulling, wie Mundspülungen und spezielle Ölmischungen.
Welche Vorteile hat Oil Pulling?
- Frischer Atem: Oil Pulling kann helfen, Bakterien zu entfernen, die schlechten Atem verursachen.
- Weiße Zähne: Einige bemerken nach regelmäßiger Anwendung, dass ihre Zähne natürlicher weißer wirken.
- Gesünderes Zahnfleisch: Regelmäßiges Oil Pulling kann das Risiko von Zahnfleischentzündungen reduzieren.
- Entgiftungseffekt: Oil Pulling soll helfen, Schadstoffe über den Mund auszuleiten.
Wie beginnt man mit Oil Pulling?
Starte langsam – z. B. mit 5 Minuten täglich – und steigere dich auf 10 bis 20 Minuten. Am besten morgens anwenden. Spüle danach den Mund mit warmem Wasser und putze anschließend wie gewohnt deine Zähne. Wichtig: Spucke das Öl immer in den Mülleimer und nicht in das Waschbecken (deine Rohre werden es dir danken).
Oil Pulling und deine Selfcare-Routine
Oil Pulling ist ein echtes Selfcare-Moment. Während du dein Frühstück zubereitest, deine Hautpflege machst oder durch Social Media scrollst, detoxst du gleichzeitig deinen Mund. Es passt perfekt zu einer clean beauty Routine – und ein frischer Mund ist der perfekte Start in den Tag. Pro-Tipp: Kombiniere Oil Pulling mit deinem Lieblings-Jade-Roller oder Sheet-Mask für deine ultimative Morgenroutine.
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